皆さんこんばんは。 今日はハーフマラソン遠征明けの仕事だったわけだけれど 2日経っても筋肉痛は治まらず。 特に階段を降りるのがきつい。歩き方も多分変だったと思う。 やっぱり練習不足だと後を引くのも長くなってしまうよね。 フルマラソンまで残り4週間…